Collagen có tác dụng gì trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe?

tac dung cua collagen

Khi còn ở tuổi đôi mươi, làn da của bạn căng mướt và mềm mịn nhờ sự dồi dào của collagen trong tế bào. Tuy nhiên, ở độ tuổi từ 25 trở đi, lượng collagen được tổng hợp dần giảm, làn da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa. Do vậy, các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen ra đời nhằm phục vụ cho nhu cầu của chị em. Vậy, cùng tìm hiểu collagen có tác dụng gì và những thông tin liên quan ở bài viết dưới đây. 

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein tạo nên những mô liên kết. Chúng được cấu tạo từ các axit amin và xuất hiện trong da, dây chằng, gân. Do đó, chất này không chỉ giúp da đàn hồi mà còn có tác hỗ trợ sự phát triển của xương, dây chằng. 

Cơ thể của chúng ta có thể tự sản xuất khoảng 25 loại collagen khác nhau. Tổng hàm lượng collagen của người chiếm 25% hàm lượng protein. Những chất này sẽ giúp cho da, xương khớp được khỏe mạnh.

Collagen có tác dụng quan trọng trong việc giữ cho làn da được căng bóng, mịn màng. Như định nghĩa ở trên, nó là một chất liên kết các mô để hỗ trợ việc hình thành cấu trúc da. Khi collagen mất đi thì các mối liên kết này yếu đi, từ đó hình thành nên nếp nhăn. Đó là lý do khi tuổi con người càng lớn càng cần phải bổ sung thêm collagen cho cơ thể. 

Lợi ích của việc bổ sung collagen

Tuổi tác lớn dần, cơ thể mất đi một phần lượng collagen cần thiết. Nhiều sản phẩm với hàm lượng collagen lớn ra đời để phục vụ cho khách hàng. Nhiều người còn chưa biết được collagen có tác dụng gì cho cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung những chất collagen giúp bạn cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe cũng như vẻ đẹp.  

Cải thiện sức khỏe làn da

Trong các thành phần tạo nên da, collagen là một chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Chất này giúp tăng độ đàn hồi và hydrat của da. Khi cơ thể già đi, collagen giảm dần khiến cho da trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống. Do vậy, một trong những công dụng của việc bổ sung collagen là cải thiện sức khỏe cho làn da. 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng collagen hoặc những chất có chứa collagen sẽ làm chậm quá trình lão hóa. Những chất này khi vào cơ thể sẽ bù đắp sự thiếu hụt do mất đi collagen và làn da sẽ căng bóng hơn. 

Nguyên nhân khiến làn da chậm lão hóa khi bổ sung chất này là do nó kích thích cơ thể sản sinh collagen. Khi đó, cơ thể tổng hợp được lượng collagen nhiều hơn và tăng tính đàn hồi cho làn da. 

Bên cạnh đó, collagen khi bổ sung vào cơ thể kích thích da sản sinh elastin và fibrillin. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành cấu trúc da. Do vậy, có thể nói sử dụng collagen giúp tăng cường sức khỏe của làn da. (Bạn có thể tham khảo sản phẩm collagen 82x của Nhật Bản)

Tăng cường sức khỏe cơ thể

Bên cạnh việc giúp làn da được căng bóng, collagen còn có thể cải thiện nhiều vấn đề của cơ thể. Một lợi ích của việc bổ sung collagen là giảm đi tình trạng đau nhức xương khớp. Bên cạnh đó, sử dụng collagen còn giúp cải thiện được các  triệu chứng của viêm xương khớp. Chất này sẽ giúp bảo vệ sự toàn vẹn của các sụn và giúp cho xương khớp được tốt hơn. 

Bạn biết không, thành phần chính tạo nên xương đó chính là các loại collagen. Khi bạn già đi, hàm lượng collagen trong xương giảm. Từ đó, khớp xương bị khô, giảm độ đàn hồi. (Nên tham khảo sản phẩm collagen Youtheory 390 viên của Mỹ) 

Do vậy, sử dụng collagen giúp hạn chế sự phân hủy của các tế bào trong xương. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu sử dụng collagen kết hợp với canxi sẽ cải thiện được tình trạng loãng xương. 

Bạn còn muốn biết collagen có tác dụng gì? Câu trả lời là collagen có nhiều tác dụng tốt đối với tim mạch. Bởi vì collagen sẽ tăng cường cấu trúc cho các mạch máu trong đó có động mạch. 

Khi cơ thể già đi, các động mạch sẽ trở nên xơ cứng và có thể dẫn đến tình trạng xơ vữa động mạch. Đây là một trong những nguyên nhân có thể khiến người già bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Do vậy, khi bổ sung collagen sẽ tăng cường được sức khỏe của tim mạch. 

Ngoài ra, collagen còn có tác dụng tăng cơ bắp. Nhiều vận động viên sử dụng thêm collagen để cơ bắp có thể phát triển tốt hơn. 

Bổ sung collagen liều lượng bao nhiêu là đủ?

Khi biết được collagen có tác dụng gì với cơ thể, nhiều người chọn sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, vì không có kiến thức chuyên môn nên không biết như thế nào là đủ. Vậy, khi bổ sung collagen cho cơ thể thì liều lượng sử dụng như thế nào?

Theo ý kiến của nhiều chuyên gia, hàm lượng collagen sử dụng có thể khác biệt giữa mỗi cá nhân.  Liều lượng này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. 

Thông thường, liều dùng collagen của mỗi người sẽ được dựa trên tuổi tác, các vấn đề sức khỏe và những tình trạng khác. Do vậy, người dùng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia về vấn đề liều dùng collagen khi sử dụng. 

Hiện nay, collagen có rất nhiều loại là collagen dạng viên, dạng bột và dạng lỏng. Các nghiên cứu từ khoa học đã chỉ ra rằng, liều lượng collagen bổ sung cho cơ thể sẽ từ 2,5g đến 15g. Tuy nhiên, một vài loại thực phẩm chức năng chứa nhiều collagen lại khuyên là nên bổ sung khoảng 30g. 

Có thể thấy rằng, chưa có một con số cụ thể về việc bổ sung collagen như nào cho cơ thể là tốt. Do vậy, khi có nhu cầu sử dụng collagen, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ và chuyên gia. Những người này có chuyên môn cao sẽ giúp bạn tìm được liều lượng phù hợp với mình. 

Bên cạnh việc bổ sung collagen từ thực phẩm chức năng thì bạn có thể bổ sung collagen từ thực phẩm hoặc mỹ phẩm. Những loại này có thể kể đến là rau củ chứa vitamin C, thịt,…

Xem thêm: Top 5 collagen nước được chị em săn lùng nhất hiện nay

Tác dụng phụ nào khi sử dụng collagen?

Bất kỳ một loại nào khi sử dụng đều có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ, collagen cũng vậy. Cơ địa của mọi người là khác nhau nên với một số người, khi sử dụng collagen sẽ có một vài triệu chứng. Chưa có nhiều nghiên cứu về các bệnh nhân xảy ra tác dụng phụ khi sử dụng collagen nhưng bạn nên thận trọng. 

Vài báo cáo chỉ ra rằng, sử dụng collagen sẽ gây nên những triệu chứng như ợ chua, hôi miệng. Đồng thời, chuyên gia khuyến cáo người dị ứng hải sản không nên dùng collagen có chiết xuất từ cá. 

Khi bổ sung collagen từ bên ngoài có thể làm tăng thêm việc tổng hợp collagen của cơ thể. Lúc đó, khả năng gặp phải tình trạng mất cân bằng oxi hóa có thể xảy ra. Từ đó, cơ thể sẽ hình thành tình trạng stress oxy hóa (oxidative stress). 

Một vài tác dụng phụ có thể xảy ra khi sử dụng collagen bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, táo bón. Nguyên nhân là do một vài loại collagen có chứa những chất như chondroitin, glucosamine. Khi đó, cơ thể sẽ xảy ra tác dụng phụ như khi sử dụng thực phẩm chứa chondroitin, glucosamine. 

Tuy nhiên, không phải người nào khi sử dụng collagen đều có các tác dụng phụ trên. Nếu không may bạn gặp phải tình trạng này, hãy liên lạc với bác sĩ và trình bày vấn đề. Khi đó, bác sĩ sẽ cho bạn những lời khuyên tốt nhất. Không nên tự ý sử dụng các loại thuốc khi gặp tác dụng phụ của collagen. 

Như vậy với câu hỏi là collagen có tác dụng gì thì đáp án là rất nhiều. Chất này sẽ giúp cải thiện được tình trạng da của bạn, giúp làn da được căng bóng, mịn màng. Bên cạnh đó, collagen còn cải thiện được nhiều vấn đề sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, đừng tự ý sử dụng collagen mà hãy hỏi ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng để tránh tác dụng phụ không đáng có. 

Tags:

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Bảo Vệ Sức Khỏe
Logo